Brigas no Relacionamento — Falta de Comunicação
Introdução
Manter-se numa relação parece que tem se tornado um desafio para nós.
Num mundo que facilita a saída mais fácil — a separação, o divórcio — logo, muitos não tentam consertar os relacionamentos, optam por desfazê-los e começar um novo, do zero.
Estamos vivendo o comodismo emocional — se está bem, fica; se está mal, abandonamos.
Temos visto o relacionamento como um produto simplesmente.
Namoramos ou casamos por comodidade.
Mas, aos primeiros problemas com o companheiro, porque todos vêm com defeitos de fábrica, pedimos o reembolso e compramos outra marca de produto.
É ou não é assim?
À exceção de um ou outro que possa estar lendo esse artigo como fonte de consulta para um trabalho, a maioria lerá buscando informações de como manter o seu relacionamento.
Mas, a maioria, já está decidida a se separar, a pôr um fim nesse relacionamento, é muito mais cômodo e simples.
E, a essa altura, você já deve estar pensando que não estamos falando de você, você é diferente. Todos acreditamos que diferimos, que, de fato, nossos casos, situações e histórias são muito diferentes das dos outros.
Mas, há algo que realmente nos une a todos, os nossos problemas nos relacionamentos.
Somos os seres dos problemas. Problemas no namoro, problemas no casamento, problemas com os pais, etc.
Conviver com outras pessoas é sempre muito difícil e, mais ainda, num relacionamento amoroso.
Um relacionamento é formado por dois estranhos que, à exceção do amor que os une, não têm nada mais em comum. E que acreditam que viverem juntos é o melhor para ambos.
Mas, relacionamentos requerem muitos sacrifícios e, talvez, não estejamos preparados para esse sacrifício.
Você já tinha pensado nisso?
Então, você, agora tem duas opções:
- Ler esse artigo que ajudará a entender e lidar com as brigas no relacionamento e evitar a separação
- Ou entrar no Tinder e procurar a próxima vítima. (kkk)
Se optou por continuar a leitura é uma decisão sábia, mas, prepare o bumbum, pois a conversa será longa.
Brigas no Relacionamento
Você já se perguntou por que existe tantas brigas entre vocês?
Você, certamente, tem uma lista enorme de reclamações que as justificam, que faz de você a vítima legítima; e, da outra pessoa, o errado.
Geralmente somos santos, ou, pelos menos, nos vemos como santos.
O primeiro passo para consertar as coisas é assumirmos os nossos erros.
Não interessa o que o outro faça e os motivos que ele dá para as brigas.
Um ditado muito sábio diz que quando um não quer, dois não brigam.
E quase sempre esse ditado está certo.
Quando brigamos é porque nos permitimos isso, é porque exploramos uma situação ruim para transformar o relacionamento em algo ainda pior.
Meu marido não ouve, minha namorada é distante, meu namorado só vive atrás dos amigos, minha esposa só sabe me criticar, etc.
Brigas no Relacionamento são reclamações comuns.
As brigas são sempre baseada nos erros do outro.
Embora possa existir uma grande paixão entre vocês, ela está sendo sufocada pelo desentendimento.
Agora você vai conhecer o verdadeiro vilão da relação de vocês.
Quem é o Inimigo que está ferrando o seu relacionamento?
Tem um bichinho muito malvado, com cara de inocente, que coabita em muitos relacionamentos, sendo o principal motivo da maioria dos divórcios, separações ou rompimentos.
Geralmente não o notamos.
No começo do nosso relacionamento tudo é tão perfeito, tão bonito.
Enfim, com o passar do tempo, esse bichinho começa a habitar no nosso relacionamento e cria um abismo entre o casal, é onde surgem as Brigas no Relacionamento.
Já sabe de que bichinho estou falando?
Da FALTA DE COMUNICAÇÃO
A terapeuta matrimonial e familiar, Elizabeth Earnshaw, autora do “I Want This to Work: An Inclusive Guide to Navigating the Most Difficult Relationship Issues We Face in the Modern Age”, escreveu um artigo para a mbgrelationsships, “How Lack Of Communication Can Sneakily Ruin Relationships & How To Fix It”, onde afirma que a falta de comunicação pode arruinar relacionamentos, que:
Um relacionamento não tem como funcionar se não existe diálogo.
Elizabeth Earnshaw
E aponta
os principais sinais da falta de comunicação num relacionamento:
- Crítica ou menosprezo um pelo outro
- Ficando na defensiva
- Agressividade passiva – Brigas no Relacionamento
- Suposição de que sempre se sabe o que o outro está pensando
- Argumentos cíclicos(brigas sempre pelos mesmos motivos) que nunca são resolvidos
- Falta de compromisso
- Menos tentativa de se comunicar um com o outro.
- Discutir sobre “os fatos” por trás do conflito em vez de se concentrarem em como foi a experiência de cada um.
O tema da falta de comunicação no relacionamento é também apontado pela Dr Prakriti Poddar, especialista em saúde mental. Segundo ela, em seu artigo Lack of communication can wreak havoc on your relationship, na HealdShots:
“O conflito nos relacionamentos pode ocorrer devido a vários motivos. A má comunicação apresenta-se como uma das principais razões por trás das relações insalubres ‘‘tóxicas’’. A falta de comunicação em um relacionamento pode ameaçar sua própria existência. Normalmente, uma falha de comunicação envolve qualquer um dos dois cenários – ambos os parceiros pararam de falar sobre coisas importantes ou ambos os parceiros não podem ter uma discussão normal, sem transformá-la em uma briga.
Casais que não conseguem se comunicar conscientemente um com o outro, muitas vezes, enfrentam problemas relacionados ao crescimento relacional e à intimidade. Enquanto muitos parceiros sentem que as estratégias de comunicação não são algo para se prestar muita atenção, no final, é a única coisa que realmente tem um significado crucial em relacionamentos saudáveis e felizes.”
Dr Prakriti Poddar
“A comunicação é importante porque promove a confiança e a conexão”, explica Shelley Sommerfeldt , PsyD, psicóloga clínica especializada em relacionamentos.
“Para ter um relacionamento aberto, honesto e invulnerável com nosso parceiro, devemos ser capazes de nos comunicar livremente de maneira saudável.”
Shelley Sommerfeldt
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A falta de comunicação é o passaporte para as brigas no relacionamento e afastamento emocional.
Problemas existem em todos os relacionamentos, em todos os graus e tipos, mas ignorar esses problemas, não falar sobre o assunto é o motivo dos nossos relacionamentos fracassados.
Casais que não conversam caminham para a separação.
Não tem jeito, você não vai consertar o seu relacionamento sozinho, é preciso do diálogo, é preciso entender as expectativas de cada um dentro de um relacionamento, senão não funciona.
Em 2021 o Brasil atingiu um grande recorde — de divórcios, mais de 80 mil divórcios naquele ano, superando em 4% os números do ano anterior.
Há uma grande chance de 2022 ser ainda pior. (fonte).
Há uma grande chance disso ser culpa da pandemia, não do vírus, mas da pandemia que nos prendeu em casa e fez com que tivéssemos que lidar com a nossa relação, cara a cara. E isso gerou o caos.
Com a desculpa da correria do dia a dia evitamos as famosas “conversas”, mas quando tivemos que ficar em casa por alguns dias, 24 horas, isso nos conduziu à problemas bem maiores.
Tão acostumados ao silêncio, tão acostumados a acusarmos o parceiro, dessa forma o diálogo não aconteceu, o que aconteceu foram brigas e mais brigas no relacionamento.
E como ambos se acharam as vítimas indefesas o resultado foi fatal para milhares de casais.
Você está mesmo disposto a consertar tudo ou só quer uma desculpa para se separar?
Se você está realmente interessado em consertar tudo isso o primeiro grande passo é, certamente, consertar a comunicação.
É preciso entender os anseios do parceiro.
Ao longo do relacionamento paramos de conversar, simplesmente nos dizemos apaixonados, mas assumimos, muitas vezes, posições egocêntricas.
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Nos focamos apenas em nós, na nossa felicidade, nas nossas necessidades e nos nossos objetivos, sem nos importarmos com o parceiro e, posteriormente, nos damos conta de que estamos convivendo com um estranho.
E é isso, certamente, o grande responsável pela falência dos nossos relacionamentos.
Um relacionamento deve ser uma parceria, onde construímos uma união baseada na cumplicidade e companheirismo.
O conjugue deve ser o alicerce da sua vida, seu amigo, companheiro, a única pessoa com a qual você pode, de fato, contar e compartilhar seu coração.
Existe, agora, uma certeza que podemos apontar aqui.
Você quer realmente evitar as brigas no seu relacionamento e salvar o seu casamento ou namoro, do contrário já teria fechado essa página.
Avaliando o relacionamento
O primeiro passo você já deu – buscar ajuda para entender a sua relação.
Em seguida, o segundo passo é avaliar a sua relação para consertar o que está quebrado, identificar os problemas. É preciso entender, de fato, o que está causando a ruptura da sua relação.
Mas, isso não é tão simples como parece.
Aquilo que você acredita que está faltando na sua relação, muitas vezes, não é o mesmo que o seu parceiro pensa. Portanto, veja pela ótica do seu parceiro primeiramente e, em seguida, pela sua.
É preciso entender o que está afetando a comunicação do casal.
Por que vocês estão fora de sintonia?
Identifique o único ponto da ruptura da relação.
É preciso entender o nosso papel nos problemas do relacionamento e em como podemos mudar as coisas para demonstrar ao nosso parceiro o nosso comprometimento em restaurar a relação.
Se você está certo ou errado nas brigas, isso não importa, não se trata de achar culpados e inocentes, mas se trata de achar quem dê o primeiro passo para a salvar o relacionamento.
Se uma briga ou várias brigas são a causa da ruptura você precisa entender porque essas brigas no relacionamento estão acontecendo.
Pense em todos os motivos que levaram vocês a esse ponto.
Num relacionamento, geralmente, não existe um motivo, mas diversos incidentes e problemas que causam uma explosão final mais forte.
É preciso solucionar esses problemas para que, após resolvido, eles não voltem à tona.
Reflita bem a relação de vocês para poder identificar realmente onde tudo deu errado.
Somente depois dessa identificação você poderá começar a reparar o seu relacionamento de verdade.
Se você tem a concepção de ser o responsável por esse afastamento do casal é preciso tomar medidas para corrigir esse problema.
- Você está ausente do seu parceiro?
- Acredita que a rotina diária lhe roubou o tempo de convívio com seu parceiro?
- Os filhos são a razão do afastamento de vocês?
- O trabalho consome o seu tempo?
O contato emocional e físico é necessário em todo o relacionamento, principalmente quando a relação já tem muito tempo.
Depois de um tempo, juntos, entramos no terreno do conforto, onde acreditamos que a pessoa amada sempre estará ao nosso lado, para o resto da vida, indiferente do que façamos.
Isso faz com que fiquemos distraídos com muitas outras coisas na vida e, consequentemente, nos afastemos da pessoa que amamos.
Certamente um passo muito importante é estreitar a distância entre vocês.
É preciso voltar a ser um casal de verdade, como antes.
Filhos não são desculpas, trabalho não é desculpa, pois é preciso reavivar as emoções que sentiam quando tudo começou.
É sempre possível reavivar a chama do amor, mesmo após anos juntos. Isso só depende de decisão.
Com o tempo que passaram juntos você conhece os gostos do seu parceiro e pode, portanto, planejar uma data especial para reviverem o amor antigo e criar novas e melhores lembranças.
Aproveite esse momento para aproximação emocional, não é hora de resolver problemas.
Logo, passe um tempo juntos, longe de todo o caos da vida cotidiana.
Aproveite esse dia para relaxar, para, simplesmente, estarem juntos, relembrarem como isso era bom e pode ser bom, e como, no começo, era tão fácil resolverem tudo, porque estavam juntos, trabalhavam juntos, eram uma verdadeira equipe e se comunicavam.
Restaurando o relacionamento.
Esse momento é extremamente importante, pois qualquer tentativa de consertar o relacionamento pode não funcionar se vocês se manterem distante emocionalmente.
O tempo passado junto serviu para relembrar as razões pelas quais vocês estão juntos, porque vocês se apaixonaram.
De posse dessas emoções revigorantes, é hora de focar em revitalizar seu casamento ou namoro e assoprar as brasas para que o fogo da paixão volte a arder fortemente.
Esse é o momento de sentarem para conversar, e colocarem as coisas novamente nos trilhos.
Reserve um tempo para discutirem a relação.
Importante que isso aconteça num espaço reservado, longe da intromissão de qualquer pessoa. Garanta, então, que não haja interrupções, vocês precisam colocar os pingos nos is e não podem deixar o texto incompleto, é preciso pôr as vírgulas e os acentos em tudo. Hora de se reconectar.
Nessa conversa a honestidade de ambos deve imperar.
Compartilhem suas preocupações, seus medos, suas frustrações e dores.
Comprometam-se com essa verdade e sejam o mais aberto possível e evite os julgamentos, pois eles não ajudarão nessa hora.
É o momento de arrumar, não de quebrar.
Preparem-se para essa conversa, pois, nesse momento, podem surgir muitas coisas difíceis de serem ouvidas, mas, é importante que tudo seja colocado na mesa já que você está disposto a revitalizar seu relacionamento, não pode deixar pontas soltas.
Dê tempo ao seu parceiro para falar, não o interrompa, mesmo que você sinta a necessidade de se justificar, contradizer ou corrigir.
Entenda que cada um de vocês terá um ponto de vista para apresentar em relação aos problemas que estão enfrentando, e não é porque você pensa que o problema é A, e a outra pessoa pensa que é B que ele ou você estão errados.
Existem dois lados nessa história, não pense que somente o seu ponto de vista é o certo.
Saber ouvir é um ingrediente importantíssimo dentro de um relacionamento.
É importante saber exatamente o que o seu parceiro pensa sobre tudo isso, pois entender o problema das duas óticas trará a vocês maiores chances de consertar tudo.
Evite o julgamento, vocês não estão ali para isso, mas para identificar o problema e resolver. Ficar jogando responsabilidades de um para o outro não levará vocês a lugar algum.
Desse modo, a questão da honestidade do sentimento deve ser levada muito a sério.
Muitas vezes queremos conter ou amenizar a situação, temendo a reação do outro. Mas esse é o momento de lavar toda a roupa suja. Não esconda peças para serem lavadas depois, pois isso pode atrapalhar o processo de recuperação do relacionamento.
Deixe bem claro a garantia de não julgamento para que ambos se sintam à vontade para expor realmente tudo o que estão sentindo.
Uma conversa franca, por si só, já pode operar verdadeiros milagres dentro de um relacionamento.
Um passo adiante
A conversa franca que tiveram funciona como um “reset” da relação. Quando colocamos em palavras os nossos sentimentos e, principalmente, quando sabemos que estamos sendo ouvidos, isso faz toda a diferença, alivia a culpa, a mágoa e a infelicidade acumulada de anos.
Você se sentirá compreendido e, na mesma moeda, pagará ao seu parceiro.
Após a conversa sincera e entendendo realmente o que é preciso consertar na relação, é hora de colocar um plano imediato de ação em busca de solucionar todos os problemas.
Atente-se porque é muito fácil voltar aos velhos hábitos, portanto se policie e garanta que o canal de comunicação do casal não se feche novamente.
Respeite o tempo que cada um precisa para se reorganizar, mas faça o que for preciso para garantir que vocês continuem tendo comunicação.
Esse momento de comunicação do casal pode ser criado estipulando o compromisso em sua agenda. Dessa forma fazendo o que for preciso para executar o plano.
Modifique horário de trabalho, leve as crianças para cama mais cedo ou acordem mais cedo para conversar no café da manhã.
O tempo do casal é imprescindível
Façam o que for preciso para garantir que tenham o tempo de vocês.
Comprometa-se com a mudança, não fique esperando que somente o outro faça a sua parte, você certamente se comprometeu a mudar em algum aspecto, então, se policie e não se permita negligenciar, é importante que seu parceiro perceba o seu empenho, pois um será o combustível do outro.
Se uma das partes sair do caminho estipulado por vocês é importante uma nova conversa expressando a preocupação de que vocês devem se prender ao compromisso de resolverem os problemas do seu relacionamento.
Manter um relacionamento não é tão simples, exige, de fato, muita dedicação, de ambos.
Mas se foquem no amor de vocês e aguentem firmes, pois não existe situação ruim que não possa ser superada quando um casal tem comunicação e caminha no mesmo sentido.
Todo relacionamento tem problemas, não fique fantasiando que a relação dos outros é as mil maravilhas, pois, certamente, não é como você imagina.
Relacionamentos reais têm problemas reais. Quando resolvem um problema, surge outro, isso faz parte da nossa vida. Mas não são os problemas que nos definem, mas, a nossa capacidade de superá-los.
Considere os Conselhos
Pode acontecer dessas suas primeiras ações não surtirem efeito ou vocês não conseguirem lidar com a situação de mudança necessária. Sim, esse, embora seja um passo necessário, pode ser muito difícil de ser seguido por ambos.
É preciso entender que cada um vê e enxerga a vida do seu próprio ângulo, portanto pode ser complicado consertarem tudo sozinho.
Aqui entra o aconselhamento matrimonial ou terapia de casal que é um passo, muitas vezes, difícil de dar.
Quando entendemos a necessidade que um profissional aja em nossas vidas para arrumar o que, teoricamente, poderíamos fazer sozinhos, pode parecer humilhante, principalmente, falar da nossa relação para um estranho.
Mas esses serviços podem ser de total validade para a sua situação e será o combustível para vocês fazerem o relacionamento decolar e colocar as coisas nos seus devidos lugares,
Abra a sua mente para essa possibilidade, pois pode ser muito benéfica para o casal.
Você precisará da ajuda profissional quando não conseguir a ponte do diálogo do casal, pois, entenda, toda a melhoria parte do princípio da comunicação.
Sem comunicação não é possível avançar.
Se vocês não conseguem se comunicar é necessário que um profissional construa essa ponte para vocês.
Não se sinta inferiorizado se precisar de ajuda, mas se sinta envergonhado se desistir do seu relacionamento porque não sabe admitir suas fraquezas.
Um profissional saberá entender qual o melhor caminho para reconstruir o diálogo entre vocês e ele não está ali para julgar o relacionamento, mas para oferecer ferramentas para vocês conseguirem resolver seus problemas.
Além disso, ele poderá identificar mais facilmente onde estão os erros e as áreas danificadas da sua relação para vocês conseguirem administrá-lo melhor.
Ao mesmo tempo vocês terão uma nova perspectiva.
Se a ideia de consultar um profissional partir do seu parceiro, apoie-o e siga com compromisso, concordando em testar os benefícios.
Se você já tem a mente aberta a isso, entende os benefícios de um aconselhamento matrimonial, então, lance a semente da solução para o seu parceiro.
Otimismo sempre
Nossa vida é, em síntese, um intrincado mundo caótico.
Cada qual tem suas lutas pessoais, seus sonhos, seus anseios, seus medos e amores.
E esse universo de diversificação negativa pode nos arrastar facilmente para o desânimo, para a desesperança e frustração.
A criação dos filhos é um desafio diário, ininterrupto.
Nosso trabalho pode ser o trampolim para as conquistas, mas é, também, o que não nos deixa ser felizes.
E ainda tem a atenção que a família nos exige.
Esses são pilares que podem afetar as bases do nosso relacionamento. Por isso mesmo é onde precisamos fortalecer. Aqui é onde é necessário companheirismo. Um precisa saber que o outro sempre estará lá, quando necessário.
Quando estamos cansados, frustrados, sobrecarregados, com aquela carga enorme de estresse, em vez de nos irritarmos e descontarmos em nosso parceiro e filhos, devemos, pois, buscar a força, a orientação ou, simplesmente, os ouvidos desse companheiro de jornada.
Essa cumplicidade facilita vencer as frustrações, renovarmos as energias.
Todos precisamos de alguém que acredite no nosso potencial.
Um deve apoiar o outro, a cumplicidade no relacionamento é fundamental.
Conclusão
Relacionamentos exigem esforços, esforços que devem ser empregados com alegria e satisfação.
Nós projetamos em nossas vidas aquilo que pensamos, quando você só reclama que o seu relacionamento é ruim, a tendência é que ele se torne pior ainda, afinal você está se esforçando muito em reafirmar isso diariamente a si mesmo.
Pare de reclamar. Imediatamente!
Diariamente reafirme o amor pela outra pessoa, reafirme os motivos pelos quais estão juntos, reafirme as qualidades que levaram você a escolher essa pessoa e grave na sua mente que você quer e está trabalhando sempre para que o relacionamento funcione.
Isso é literalmente, você precisa visualizar um bom relacionamento, um ambiente de respeito, cumplicidade e amor.
Se reclamamos atraímos o mal para o nosso relacionamento, portanto, se nos concentramos em transformar tudo isso num relacionamento sadio, encontramos as formas de fazer isso acontecer.
Dê atenção sempre ao seu companheiro, preste muito atenção às suas necessidades emocionais e o valorize de verdade.
Relacionamentos não funcionam de um só lado; ambos devem se empenhar na tarefa de transformar a relação e trazer felicidade e realização para ambos.
Algo extremamente simples e de resultados surpreendentes é, diariamente, lembrar ao seu parceiro porque o ama.
Ninguém tem bola de cristal, transmitir os seus sentimentos através de palavras ditas de forma clara e despretensiosa, sempre colabora para uma união muito mais sólida.
Fale para que seu companheiro não tenha dúvida do quanto você o ama, sempre, isso manterá o seu relacionamento cada dia mais forte.
As palavras ditas dentro de uma relação desempenham um papel muito importante, então, fique atento ao que diz, principalmente em discussões.
Uma palavra dita no calor de uma discussão pode ter influência duradoura sobre o seu relacionamento.
Pense muito, muito mesmo, antes de dizer algo que fira seu companheiro, pois não há como voltar na palavra dita.
A desculpa que damos depois que ferimos não funciona, não consegue consertar o estrago que causou, por isso, se corrigir é bom, pedir desculpas é bom, mas, não ter machucado a outra pessoa é muito melhor.
Brigas no Relacionamento – Releve pequenas coisas, não leve tudo a ferro e fogo.
Muitas coisas que acontecem em um relacionamento podem ser deixadas de lado sem nenhum prejuízo ao casal.
Você não precisa se calar sobre aquilo que o incomoda, mas é importante que saiba sempre abordar de forma honesta, de forma construtiva, nunca com ataques.
Seu relacionamento deve ser sua prioridade
É certo afirmar que a felicidade em seu relacionamento é sempre o maior desejo de uma pessoa, então, é importante que você priorize seu relacionamento, sempre.
Deixe isso muito claro para o seu companheiro que ser feliz na relação, é sempre sua prioridade de vida e assim deve ser.
Um passo além dos problemas – Conhecimento
O livro Método ADA — A Arte de DesAmar, é certamente uma ferramenta para entender a nós mesmos e nossos relacionamentos.
O foco do livro vai muito além do superar o fim de um relacionamento, mas entendermos as causas e, assim, evitarmos que tenhamos a separação como destino.
O nome traz os dois principais focos do livro:
A Arte de Desamar: Ensina como podemos superar o fim do relacionamento e nos prepararmos para sermos feliz de novo. Técnicas e dicas para lidarmos com a dor da separação e o principal, conhecermos o verdadeiro amor de nossas vidas — nós mesmos.
Com uma linguagem simples, o autor nos conduz entre o universo do relacionamento e nos leva a entender porque o amor-próprio é importante.
A Arte de Amar: Os princípios básicos de um relacionamento saudável, nos leva a entender nossos erros no relacionamento e corrigirmos antes que seja tarde demais ou corrigirmos para uma nova relação.
Quais os erros que cometemos em nosso relacionamento, erros que não nos damos conta, que constroem um muro que nos leva ao distanciamento emocional, às brigas e, por fim, à separação.
Esse livro é indicado:
- para quem quer entender o seu relacionamento atual
- para quem quer salvar seu relacionamento
- para quem quer se livrar do sofrimento pelo término
- para quem quer saber como evitar o desgaste da relação amorosa.
Se você busca entender melhor a si e ao seu relacionamento, não deixe de ler O Método ADA — A Arte de DesAmar — um guia para esquecer ou viver um grande amor.
Esse pode ser o diferencial para o sucesso no seu relacionamento.
Bibliografia
Brasil, L. (2022). Método ADA – A Arte de DesAmar – Um Guia Para Esquecer Ou Viver Um Grande Amor. [online] Laguia Brasil. Disponível em: https://laguia.com.br/metodo-ada-a-arte-de-desamar-um-guia-para-esquecer-ou-viver-um-grande-amor/ [Acessado em 28 Jun. 2022].
no, D. (2022). Divórcios no Brasil atingem recorde com 80.573 atos em 2021. [online] Agência Brasil. Disponível em: https://agenciabrasil.ebc.com.br/ [Acessado em 27 Jun. 2022].
Dr Prakriti Poddar (2021). Lack of communication can wreak havoc on your relationship. [online] Healthshots. Disponível em: https://www.healthshots.com/ [Acessado 27 Jun. 2022].
Lamothe, C. (2019). Talk It Out: Communication 101 for Couples. [online] Healthline. Disponível em: https://www.healthline.com/ [Acessado 28 Jun. 2022].
mindbodygreen. (2022). mindbodygreen. [online] Disponível em: https://www.mindbodygreen.com/ [Acessado 28 Jun. 2022].
mindbodygreen. (2014). mindbodygreen. [online] Disponível em: https://www.mindbodygreen.com/[Acessado 28 Jun. 2022].
