Como Esquecer Um Grande Amor em 10 Passos Simples?

Como Esquecer Um Grande Amor em 10 Passos Simples:

Nesse artigo vamos mostrar 10 passos simples para parar de sofrer e conseguir esquecer um grande amor.

Não perca mais tempo. Ano Novo, Vida Nova.
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Preciso esquecer um grande amor

“Me ajude a superar esse amor”

Meu nome é Valdir Bressane, sou escritor, autor do Método ADA – a Arte de DesAmar, que resumo como um guia para viver ou esquecer um grande amor.

Antes de mais nada, quero que se sente em um lugar confortável, enxugue as lágrimas e leia essas palavras que escrevi para você que quer esquecer um grande amor.

Sim, elas foram escritas para você que está com os olhos inchados de tanto chorar, que está trancada em seu quarto, segurando o celular, buscando desesperadamente por uma solução que parece não existir, para você que não vê o fim dessa estrada, que está sem destino, perdido em seu sofrimento mais profundo.

Essas palavras mudarão a sua forma de enfrentar o sofrimento. 

Está comigo? 

Como esquecer um grande amor?

Algumas pessoas me fazem essa pergunta todos os dias no meu WhasApp, esse que está aparecendo aí no canto esquerdo da sua tela… antes de você pensar em clicar nele, você precisa ler todo esse artigo.

• Vamos entender porque sofremos.
• Por que nosso coração teima em buscar aquilo que nossa razão rejeita ou sabe que não vale a pena?
• Por que fazemos escolhas erradas?
• Por que somos levados pela emoção, em vez da razão?
• E, principalmente, por que é tão difícil arrancar do peito um amor que nos feriu?
• Há uma receita mágica para esquecer um grande amor?
• Existe uma forma fácil de passar por tudo isso sem ter que sofrer tanto?
• O que eu faço para esquecer alguém que tanto amei? 

Vamos falar de amor?

O amor é um sentimento vivo e mutável, se tivéssemos consciência disso, talvez, cuidaríamos melhor dele. 

Ele se manifesta, segundo a Ciência, através de uma escolha feita pela nossa mente, em busca do gene perfeito, para culminar na geração de novos seres.

Além disso, é poeticamente lindo, filosoficamente inexplicável, psicologicamente algo que bagunça nossa mente. Para os mitos e religiões ele é um dom divino dado ao homem.

Ele é um sentimento que une homem à mulher. Que, em alguns casos, une mulher à mulher, homem a homem.

E, embora tenha várias facetas como o amor materno, amor filial, amor de amigos, etc, hoje falaremos apenas no amor romântico, esse sentimento que une casais, que pode trazer grande bem estar emocional quando acontece a contento, e grande tristeza quando termina. 

Mas, de fato, pouco sabemos sobre como ele acontece, quais os critérios que nosso “coração” usa para escolher alguém ou como controlá-lo, contê-lo, sem termos que sofrer tanto.

Desse modo, apenas o sentimos em algum momento da vida de forma mais ou menos intensa. 

De paixões passageiras à amores inesquecíveis, ele sempre nos traz grande aprendizado, nos molda para que aprendamos a viver e compartilhar nossa existência com outra pessoa.

Remédio para Esquecer Alguém

E não existe uma pílula que nos safe de amar alguém, assim como não existe um remédio que possa combater a dor do amor interrompido. Então é consequência óbvia o sofrimento.

Seria muito bom se na farmácia vendesse um analgésico para a dor do amor, como o…

“Amoril, tomou o amor sumiu”.

Mas não existe, ainda, química capaz de diminuir essa dor.

E tudo fica por nossa conta, ou por conta da nossa mente, conseguir rearranjar nosso mundo após uma separação e seguir em frente.

Amar

Amar é tão simples, é tão fácil, é tão gostoso, ou pelo menos deveria ser.

Mas, se livrar das garras de uma escolha malfeita pelo coração…. 

Ah!.. É aí que mora um put* problema.

E, por mais que a sua razão dite as regras do certo e do errado, a dor é sempre inevitável.

Superar o término de um relacionamento pode nos causar muita dor, nos rouba até a vontade de viver.

Lágrimas, lágrimas e mais lágrimas.

E parece que a dor não diminui, só aumenta.

Dói cada vez mais.

Você já discursou a si mesmo, mostrando a verdade. 

Todo mundo lhe dá conselhos, mas, de forma alguma, você parece conseguir seguir em frente, esse amor parece querer ir para a zona do esquecimento.

Sabendo que esse relacionamento já era, acabou, que não existe mais a mínima chance de dar certo, você ainda não consegue esquecer essa pessoa

Não dá para esquecer um amor?

E, já vou dar spoiler – não é possível esquecer um amor….

A menos que você passe por uma cirurgia que possa retirar a parte do seu cérebro responsável pelas memórias, mas, nesse caso, junto com o seu amor todas as suas memórias, igualmente, desapareceriam para sempre.

Não me consta que exista tal procedimento, portanto, vamos ter que nos virar de outra forma.

O grande problema que enfrentamos é justamente tentarmos algo que não é possível e que não pode nos ajudar. 

Não podemos esquecer um amor, nem pequeno, nem grande, simplesmente porque temos memória.

Imagine que toda a sua vida é feita de fotos em um álbum. E virando as páginas logo você se depara com o ex que tenta desesperadamente esquecer. 

Seria possível rasgar todas as fotos, mas, grande parte dessas fotos contam a sua história também, a história de outras pessoas que conviveram com você, pois o nosso passado é fundamental para termos bases para construirmos um futuro mais promissor.

Não dá para rasgar tudo, pois seria destruir parte do seu passado.

E, o passado é o que molda o nosso futuro, é a base que usamos para projetar um futuro melhor.

Todo relacionamento é uma lição, e essa lição tem o intuito de nos preparar para o próximo teste.

Mesmo que pudéssemos esquecer alguém, não seria nada bom, pois perderíamos tanto o que o relacionamento nos trouxe de ruim, como de bom.

E todo relacionamento serve como aprendizado, o passado pode ajudar a construirmos um futuro melhor.

Por que nosso “coração” teima em escolher sempre a pessoa errada?

A psicóloga francesa, Valéria Sabater, publicou um artigo na NosPensées, recentemente.

Por que nos apaixonamos pelas pessoas erradas?

Nesse artigo Valéria questiona os motivos que nos levam a buscarmos as pessoas erradas e acumularmos relacionamentos desastrosos, dolorosos e até abusivos. Com base em alguns estudos conclui que o problema dessas pessoas está nelas mesmos e não no outro.

Rostos diferentes, mas segue sempre o mesmo padrão, sempre a mesma história que termina sempre da mesma forma.

Um estudo da Universidade de Berna, na Suíça, indicou que muitas das pessoas que sofrem por escolhas erradas, são pessoas de baixa autoestima e concluiu que quanto mais elevada é nossa autoestima, melhores relacionamentos encontramos.

Sabater, aponta ainda que muitas pessoas se deixam levar pelo medo da solidão. O medo da solidão nos leva a sermos menos criteriosos nas nossas escolhas.

Mas, podemos resumir tudo o que o artigo aponta em uma única frase:

Nós não podemos amar alguém se não aprendermos a amar a nós mesmos.

O amor-próprio

O nosso amor-próprio é o juiz das nossas escolhas, portanto, antes de chorar pelo que acabou e seguir o mesmo caminho novamente, pare. 

Vá até o espelho mais próximo, olhe para si, veja quem você é, agora.

Se tudo o que viu não agrada você, então a solução do seu problema é fazer essa pessoa que você vê no espelho, ser a pessoa mais perfeita e mais amada por você.

Quando você fizer de si mesmo o amor da sua vida, verá que será fácil encontrar alguém para somar à sua vida e não para extrair a sua alegria de viver.

Ame a si mesmo, depois ame outra pessoa.

Esse é o primeiro passo, um passo que não pode ser pulado, que não pode ser negligenciado. 

Depois que encontrar o amor por si mesmo, encontrará o caminho da felicidade verdadeira, ficará tudo bem e nunca mais você chorará por mais ninguém.

Os 3 “L” que ficam dentro de você

Laços
Emotivos, Sexuais e Afetivos

Esses são os “3 Ls” que ficaram dentro de você após o fim do relacionamento.

Como resultado você está se sentindo infeliz, está com a autoestima lá embaixo, se sentindo mal, e, o pior de todos os sentimentos, se sentindo sozinha.

Isso que você está sentindo é a angústia ocasionada pela separação.

Mesmo que tenha terminado você continua preso a essa pessoa e ao passado, a toda a história que viveram e que planejavam viver, e não consegue tocar a sua vida adiante.

Você chora. Chora. Só faz chorar.

Indiferente do motivo, separar-se de quem se ama nunca é um processo fácil, nunca.

A sensação que se tem é de que essa dor nunca vai passar.

E você tem a convicção que nunca mais poderá ser feliz novamente, nunca conseguirá que um novo amor ocupe o seu coração..

Quero contar um segredo

Isso não é verdade, você pode ser feliz novamente, mesmo que esteja neste vale de lágrimas e tristeza e não consiga enxergar isso.

Quer saber o que está acontecendo aí, dentro dessa sua cabeça?

Dentro do seu cérebro, esse mesmo que não a ajudou em nada na hora de fazer a escolha errada, mesmo após ter “pisado na bola” com você, ainda continua pregando peças e sabotando o seu raciocínio lógico.

A ausência que essa pessoa está fazendo na sua vida, nesse momento, é, o que podemos chamar de abstinência.

A abstinência

Sim, abstinência daquela relação, abstinência do seu ex-parceiro.

Você fecha os olhos e só vê lembranças maravilhosas de quando vocês eram felizes. 

Seu cérebro, que parece que não gosta de colaborar, ainda reforça a ideia de que a culpa foi sua, de que você poderia ter feito diferente.

Ele fica azucrinando você. 

Você pensa que poderia ter amado mais, se dedicado mais, ter dado mais atenção à ela/e, ter sido mais presente…

E isso acontece mesmo quando a pessoa te enganou, te traiu, etc. Seu cérebro faz você pensar que as coisas “não eram tão ruins”, aumentando o seu sentimento de culpa.

Diante da perda, quando somos privados de algo, nosso corpo sente a necessidade de ter aquilo, mais do que nunca.

Podemos comparar seguramente a um viciado em drogas.

E a razão disso tudo é simples, porém muito dolorosa:

O amor é como uma droga.

Isso que você está vivendo é uma crise de abstinência, nesse momento você está sem a sua dose de droga diária.

Sei que pode parecer monstruoso dizer isso, mas, você precisa ouvir a verdade.

E como lidamos com pessoas que são viciadas em drogas em crise de abstinência?

Sim, desintoxicamos e purificamos nosso corpo e mente dessa droga emocional que está verdadeiramente nos destruindo.

É fundamental começar agora, pois esses sentimentos negativos se acumularão dentro de você e uma hora transbordarão.

As consequências

Você sabe o que acontece quando esses sentimentos ruins transbordam?

Eles trarão doenças psicossomáticas, aquelas relacionadas a emoção, sentimentos e pensamentos, que muitos rotulam como “frescura”, mas, que na verdade, são reais, são terríveis e perigosas.

Ninguém deveria passar por isso, pois é de extrema e profunda dor.

Então, a primeira coisa que você deve dizer a si mesma é:

A culpa não é minha!

É possível esquecer um grande amor?

Como falei no início, não é possível esquecer um grande amor, nem amor algum, pois isso é parte das suas experiências de vida, mas é naturalmente possível superar os sentimentos que, hoje, estão arraigados à ideia dessa pessoa.

Se você voltar os olhos para o seu passado, e, lógico, a menos que esse não seja o seu primeiro amor, se for o caso, leia nosso artigo

Leia –> -> ->11 Dicas Para Esquecer o Seu Primeiro Amor <- <- <– Leia

Retomando…

Se você voltar seus olhos para o seu passado notará que não uma, mas várias vezes você padeceu com o coração partido, seja por ter alguém e perder ou por nunca ter tido esse alguém.

E o que aconteceu naquela época?

Você se sentiu uma pessoa derrotada, destruída, acabada, como se nada mais no mundo fizesse sentido ou tivesse porque existir.

E o que aconteceu depois? Você até hoje chora por aquela pessoa? O que sente quando se lembra dela? Você voltaria com ela, agora?

Não serão todas as pessoas, mas, a maioria dirá que superou aquele amor e muitos amores em sua vida e pouco se lembrarão dos detalhes do sofrimento enfrentado par isso. Isso acontece porque esquecer alguém é um processo natural.

Estamos preparados

Estamos preparados para superar, mas tudo isso é um processo lento, pois envolve a reestruturação de toda a nossa vida.

Todo esse sofrimento e essas lágrimas não são, exatamente, pela pessoa que perdemos, mas pelos nossos projetos de vida, pela nossa aparente estabilidade emocional, pelo sentimento de segurança, pelo sentimento de se sentir uma pessoa amada, mesmo que não fosse. 

Então é perfeitamente normal termos dificuldade de arrumar a nossa cabeça depois da separação. Mas existe um ingrediente que deu certo para muitos pessoas, é a melhor forma de superar o término de um relacionamentomp3 – o tempo.

O tempo é a cura. 

Depois de um tempo nossas conexões cerebrais perdem intensidade, neurotransmissores perdem potência e as memórias relacionadas à pessoas importantes em nossa vida vão perdendo a força.

O tempo cura praticamente qualquer dor e fecha qualquer ferida do coração.

Mas por quanto tempo vou sofrer assim?

Isso é muito relativo, não existe um cálculo que possa mensurar a sua capacidade de superação, portanto, pode ser dias, semanas, meses e até anos.

E esse tempo não necessariamente está conectado ao tamanho do nosso amor, ele está mais relacionado a nossa capacidade de superação.

Quando passamos por um relacionamento nosso cérebro tende a fixar os acontecidos de forma mais profunda, pois envolvem emoções e sentimentos. 

Se olharmos para a nossa vida  veremos que os fatos que mais recordamos são aqueles onde estivemos extremamente felizes ou extremamente tristes, e lembrar-se deles, mesmo passado anos, pode desencadear os mesmos sentimentos que tínhamos naquela época.

Fatos importantes que mexem com nossas emoções fixam, grudam no nosso cérebro e é por isso que mesmo enquanto lê esse artigo, a imagem do seu ex não para de passar pela sua cabeça.

Mas com o tempo isso vai se amenizando, a intensidade vai diminuindo, e logo os pensamentos se dispersam, até que você não os esqueça, mas eles deixarão de causar alteração nas suas emoções.

É nesse momento que dizemos que esquecemos.

10 Passos Simples para esquecer um grande amor

Certamente você não precisaria ter lido esse artigo para descobrir o que, provavelmente, você já sabia – que o tempo vai curar essa dor.

Mas existem algumas dicas que poderão acelerar esse processo ou torná-lo menos doloroso.

Então, vamos aos 10 passos para esquecer um grande amor

Não tenha pressa

Você não conseguirá esquecer um amor da noite para o dia, num passe de mágica ou tomando o “Amoril”, então relaxe a aproveite a viagem. Não se apresse, não estipule prazos. 

Cada um tem seu tempo de superação, não importa quanto demore, uma hora tudo isso vai passar.

Afaste-se completamente da pessoa que quer esquecer

Muitas pessoas insistem na ideia de continuar como amigos. Esqueça isso, é a pior dica que podem nos dar.

Você precisa se afastar o máximo possível, evitar interações físicas ou emocionais, pois cada vez que você estiver com ele vai voltar à estaca zero.

Sempre gosto de frisar uma coisa:

Se você não servia como companheira porque seria melhor como amiga?

O que muitos, principalmente homens, fazem é manter o vínculo de amizade, justamente na intenção de manter a chama e a esperança na outra pessoa, para melhor manipulá-la e usá-la.

Não permita nenhum tipo de intimidade.

Se o casal tem filhos, regularize as visitas via judicial, proíbe-o de aparecer sem hora marcada, e, de preferência, incuba outra pessoa para entregar os filhos ao pai, para que você nem precise vê-lo.

Quanto mais distância, melhor.

Isso se aplica às redes sociais. Nenhuma olhadinha, não se torture e não aumente o seu sofrimento.

Quanto mais longe, melhor.

Bloqueio-o em todas as redes sociais que puder.

Não reprima suas emoções

Tristeza, culpa, raiva, desespero e dor são emoções que acompanharão você por um período. Isso é perfeitamente normal durante o processo de superação.

Esses sentimentos vão continuar indo e voltando, sem mais nem menos, e você terá a impressão de que parece que esse sofrimento nunca vai ter fim.

Mas aceite essas emoções, chore e grite, extravasa.

Verá que se você não estiver lutando contra, essas emoções perderão intensidade mais rapidamente.

Aprenda a desenvolver seu amor-próprio e autoestima

Quando enfrentamos o fim de um relacionamento é praticamente inevitável que nos culpemos, entendamos que não éramos dignos daquele relacionamento. 

Até mesmo pessoas cheias de amor-próprio e autoestima, podem sucumbir e se verem completamente culpadas e destruídas.

Devemos então encontrar nosso valor próprio, nos colocar acima do relacionamento que terminou, nos entendermos como pessoas inteiras que não dependem de migalhas emocionais para sobreviver. 

Precisamos encontrar o amor que sempre nutrimos por nós mesmos, pensarmos somente no nosso bem estar.

Livre-se dos sentimentos ruins de culpa ou ódio

Se você teve ou não culpa, isso não importa mais. 

Se o seu ex teve ou não culpa, isso importa muito menos. 

Pare de tentar encontrar culpados para a sua dor, a dor só está aí porque você a permite estar. Quando parar de buscar culpados para justificar a sua dor, sentirá que será mais fácil aceitá-la e vencê-la.

Existe um ditado muito conhecido que diz – quando um não quer dois não brigam. Pois bem, podemos adaptá-los para essa situação.

Quando um não quer não dá para ter um relacionamento amoroso.

Mesmo que não existissem outras pessoas, outros motivos, se um dos dois não quer estar naquele relacionamento, não há o que ser feito. Resuma a sua situação:

O amor acabou, o relacionamento acabou. (Ponto final!)

Reconstrua-se emocionalmente

Você já não tem contato com o ex, já parou de tentar encontrar culpados para a sua dor, é hora de cuidar da sua vida, cuidar do seu emocional.

É a hora de se dedicar a um novo amor. 

Mas, calma aí, não é um amor romântico, é hora de transferir toda a sua energia para um amor que valha a pena de verdade.

Se você tem filhos, volte sua atenção, carinho e amor para eles, dê muito mais de si do que costuma fazer. Pode fazer o mesmo com seus pais, amigos, familiares, busque fortalecer o amor não romântico. Para isso vale até mesmo adotar um animal e apaixonar-se por ele.

Você deve se dedicar a fortalecer todos os laços de amor possíveis, dessa forma notará que conseguirá encontrar o seu equilíbrio emocional novamente.

Sair com amigos, fazer uma viagem, fazer novos amigos tudo isso vai ampliar o seu poder de se reconstruir emocionalmente e sentirá que superar o amor perdido será um processo mais rápido e menos doloroso.

Mas, tome cuidado para não se envolver romanticamente com ninguém nesse estágio, pois isso não ajudará em nada, ao contrário, transformará a sua já conturbada mente em um verdadeiro caos emocional no qual você não vai querer estar. Ouça o que digo.

Ocupe sua mente

Nossa mente se esforça muito para não permitir que esqueçamos o ex-amor, pode ser algum processo primitivo que tende a preservar nossas relações e nossa espécie. Por isso uma música, um filme, uma foto, um lugar, pode nos remeter aos sentimentos de nostalgia e tristeza com as lembranças vividas.

É preciso reeducar nossa mente, fazê-la focar em outras coisas. 

Por isso é importante, caso ainda não tenha feito, livrar-se de tudo o que lembre o amor que quer esquecer, isso inclui fotos, roupas, presentes e tudo mais. Não precisa jogar no lixo, mas leve para bem longe de suas mãos e seus olhos. Futuramente poderá reavê-la sem que isso lhe cause comoções.

Conselhos fazem bem

Todo mundo conhece alguém, um amigo, colega de trabalho, um familiar que precisou enfrentar a mesma situação que você está enfrentando. Embora cada um tenha uma maneira própria de lidar com a superação, a troca de ideias pode ajudar a encontrar a sua melhor forma de superar.

Artigos na internet como esse e livros podem ser de grande ajuda caso você não disponha de uma lista de amigos ou não queira expor seus sentimentos a outras pessoas próximas. Valem os tratados de bons psicólogos, assim como livros de pessoas que passaram ou estudaram o assunto.

Leia

Ler é sempre uma boa pedida, e não pense ou não se resuma a apenas livros de auto-ajuda. Toda leitura pode ser útil para manter sua mente focada em outra coisa que não seja a sua dor e sofrimento, inclusive isso é uma ciência, chamada biblioterapia. Você pode consultar um profissional de biblioterapia para obter uma boa lista de leitura.

A leitura tem o poder de transformar nossa mente e nossa forma de enxergar o mundo, nos levando a reflexões e, por conseguinte, a uma autoanálise.

Você pode começar lendo Esses livros

Aplique o Método ADA

Método ADA – A Arte de DesAmar é um guia que não só ajudará você a superar o seu rompimento, como acelerará o processo de esquecer um grande amor, e a conduzirá a uma autoanálise e autodescoberta.

Esse livro já mudou a vida de muitas pessoas e poderá mudar a sua também.

Uma leitura agradável, simples e objetiva. Uma jornada pelo conhecimento que nos leva invariavelmente à reflexão e à mudança. 

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O remédio para aliviar e curar essa dor.

Um remédio que já livrou muita gente desse sofrimento e limpou a alma de pessoas iguais a você, que passaram por esse mesmo processo doloroso.

Você me permite te ajudar?

Pois, eu quero ver você sorrir novamente, quero ver você de bem consigo mesmo e voltando a acreditar na felicidade.

Pega na minha mão, aperta forte, e vem comigo, eu serei o seu guia e vou te mostrar como esquecer um grande amor.

Topa? Você confia em mim, agora?

Então, clica no botão abaixo, vou te mostrar tudo o que você precisa fazer para superar, recuperar a sua confiança e preparar você para, futuramente, encontrar o seu verdadeiro amor.

Conclusão

Superar um relacionamento e esquecer um grande amor pode ser um processo extremamente demorado e doloroso. Mas não precisa ser assim, dicas simples e fáceis de serem aplicadas podem mudar sua perspectiva e melhorar a sua forma de lidar com tudo isso.

Esse artigo fala um pouco de todo um processo bem detalhado que você encontrará no Método ADA – A Arte de DesAmar que você deve começar a ler o quanto antes.

Não há receitas mágicas para esquecer um grande amor, mas é possível que façamos isso baseados no conhecimento que temos do funcionamento da nossa mente e do comportamento humano.

Devemos levar em consideração que cada um de nós têm suas peculiaridades, que o sofrimento não é igual para todos e solução também não é a mesma para todos.

Caso queira saber mais sobre o Método ADA – a Arte de DesAmar, ou outras informações acerca deste conteúdo, pode usar o botão do whatsapp que aparece do seu lado esquerdo e você falará diretamente comigo.

Peço desculpa caso demore um pouco a responder, tem dias que as coisas por aqui são bem conturbadas, mas tenha certeza de que terá sua resposta. Então para adiantar, pode me enviar o seu nome, cidade e sua pergunta. 

Um grande abraço e espero ter ajudado você a entender o processo do seu sofrimento e colaborado para que o supere o quanto antes.

Referência e Leitura Complementar:

Livros

Método ADA – A Arte de DesAmar

Não Mendigue Afeto — Poder de se Amar

O Segredo do Detox Emocional — Some que ele vem

Aprenda a Fazer Falta

Como salvar Seu Casamento em 30 Dias

NÃO ACEITE MENOS DO QUE VOCÊ MERECE

O PODER DO CHÁ DE SUMIÇO

Ainda Te Amo

Segunda Chance Para Amar

Artigos

5 etapas para esquecer um amor Impossível – Acesse aqui

8 Livros para superar o Fim de Um Relacionamento

15 Citações Poderosas do Método ADA – A Arte de DesAmar

17 Dicas para Esquecer seu Primeiro Grande Amor (Francês) – Acesse aqui

20 dias para aprender a esquecer alguém que você ama profundamente (Inglês) – Acesse aqui

25 dicas práticas para esquecer alguém que você ama profundamente (Inglês)- Acesse aqui

1 -Como esquecer alguém que você ama – Acesse Aqui

Como esquecer alguém que você ama profundamente (Inglês) – Acesse aqui

Como Esquecer Um amor Impossível (Francês) – Acesse Aqui

Esqueça o passado: 8 chaves para seguir em frente (Francês) – Acesse aqui

Pare de tentar esquecer a ex – Acesse Aqui

Por que as pessoas traem mesmo num relacionamento saudável? 

Se Você Não Fizer ISSO Nunca Vai Esquecer O Seu Amor.

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