Como Saber Se Estamos Num Relacionamento Tóxico?
Um relacionamento deve ser para o crescimento emocional de ambos os parceiros, quando nos sentimos infelizes, desrespeitados, controlados e sem apoio, podemos estar vivendo um relacionamento tóxico.
O que é um relacionamento tóxico?
O termo relacionamento tóxico está meio que na moda, ouço pessoas usando isso a todo o momento para justificar os seus relacionamentos problemáticos.
Mas, vamos com calma, nem tudo o que não é bom pode ser considerado tóxico.
Viver como um casal nem sempre é um mar de rosas e tranquilidade, mesmo quando estamos num relacionamento saudável.
Existem muitos obstáculos a serem vencidos pelo caminho, e casais que têm um relacionamento saudável irão lidar com isso juntos.
Muita gente confunde os termos relacionamento saudável com conto de fadas.
Os nossos relacionamentos não são apenas felicidades, eles vêm cercados de algumas briguinhas, alguns desentendimentos, algumas mágoas, algumas tristezas,.. E tudo isso é muito normal.
O que não é normal é alguém que viva num mar de felicidade. Somos seres humanos, cada qual com seus julgamentos e pontos de vista, portanto, sempre, em algum momento, não concordamos com tudo o que o cônjuge faz ou diz.
Quero dizer que casais normais, em relacionamentos saudáveis, também, escorregam, também brigam, também discutem,…
O Relacionamento Tóxico é uma história bem diferente.
Pessoas que vivem um relacionamento tóxico tendem a se sentir sempre infelizes, esgotadas quando estão juntas. É como se a outra pessoa drenasse todas as nossas forças, alegrias e esperanças.
Costumo comparar a pessoa tóxica com um dementador, me referindo ao mundo do Harry Potter. Para quem não leu, saiba que os dementadores são criaturas das trevas que consomem a alegria humana, o seu beijo traz tristeza e desespero. Portanto, uma pessoa tóxica não está muito longe de se parecer com os tais dementadores. Onde existe uma pessoa tóxica só pode haver tristeza e infelicidade.
Fique nesse artigo e saiba identificar os sintomas verdadeiros de um relacionamento tóxico e aprenda como lidar com isso.
Sintomas de um Relacionamento Tóxico
Como eu disse anteriormente, o termo está meio que na moda e muitos usam para qualificar tudo o que há de ruim no seu relacionamento. Mas, embora acreditemos que possamos identificar com facilidade a toxicidade em um relacionamento, isso é um engano.
Podemos viver num relacionamento tóxico e nem termos consciência disso ou podemos ter um relacionamento normal e acreditarmos que ele pode ser tóxico.
Em alguns relacionamentos é fácil identificar quando ele se tornou tóxico, em outros, essa toxicidade é tão sutil que fica quase impossível identificar.
Abaixo falaremos sobre os sintomas de um relacionamento tóxico para que você possa entender e comparar com aquilo que você vive.
- Falta de Apoio
- Comunicação péssima
- Inveja
- Ciúme
- Excesso de controle sobre o outro
- Mágoa e ressentimento
- Desonestidade
- Desrespeito
- Desacordos financeiros
- Estresse constante
- Indiferença às suas necessidades
- Falta de cuidados
- Medo de falar sobre os assuntos que incomodam no relacionamento
Falta de Apoio
A maior características de casais que se amam, de relacionamentos saudáveis é justamente o apoio mútuo, é o querer mais bem ao outro do que a nós mesmos, o que chamamos de amor altruísta, aquele que se regozija em ver o outro bem.
Num relacionamento tóxico ocorre justamente o contrário, a conquista de um é motivo de competição ou inveja do outro, como se fosse ruim assistir ao sucesso ou felicidade do parceiro.
Notamos que o outro nutre uma carga enorme de egoísmo, como se o universo devesse apenas girar ao redor dele, ignorando completamente o seu bem estar.
Comunicação péssima
Quem vive num relacionamento tóxico sabe muito bem o quão é difícil lidar com as críticas do parceiro, com seu sarcasmo e desprezo. Isso se torna algo tão comum ao seu diálogo que, não raro, nos pegamos fazendo o mesmo em relação a outras pessoas.
Há também a problema da comunicação, e justo a comunicação é parte mais importante e termômetro de um relacionamento saudável.
Quando o casal não consegue mais conversar é sinal de que os problemas se tornaram maiores do que sua capacidade de lidar com eles.
Inveja
Em relacionamentos tóxicos existe uma carga muito grande de inveja e sempre é expresso um pensamento negativo em relação às conquistas do outro como se estivessem numa competição.
Há homens que não conseguem lidar com o sucesso de suas companheiras, assim como companheiras que não conseguem lidar com o sucesso do homem.
Até um certo grau isso pode ser considerado normal, o problema é quando isso afeta as relações do casal e o casamento se torna uma verdadeira praça de guerra, um lutando contra o outro, destruindo tudo o que conquistaram juntos ou separadamente.
Ciúme
É perfeitamente normal sentir ciúmes de quem você ama, o ciúme é uma emoção natural.
No relacionamento tóxico o ciúme passa a exercer um papel importante que rapidamente corrói o relacionamento, torna-se obsessivo e passa a existir sem justificativas. É quando você tem que justificar até mesmo um suspiro e sente que sua justificativa não convenceu.
Obviamente, algumas pessoas são ciumentas por natureza ou por traumas, portanto cabe sempre analisar cada situação separadamente.
Excesso de controle sobre o outro
Se seu parceiro enviar uma mensagem e você demorar cinco minutos para responder, já é motivo de brigas. Ele quer saber onde você está vinte e quatro horas por dia, só falta sincronizar os localizadores dos celulares para ter certeza de onde você está a todo o momento.
Esse excesso de querer o controle sobre o outro pode ser falta de confiança e ciúmes descontrolado, ou simplesmente é uma forma de manter você sob controle, debaixo dos olhos dele.
Mágoa e ressentimento
As mágoas e os rancores daquilo que se passou na vida de vocês e não foi superado funciona como um fungo que vai corroendo o relacionamento.
São as mágoas e os ressentimentos que vão aumentando o abismo que existe entre o casal até que não seja possível mais conviver.
Mas, o maior dos problemas relacionados às mágoas e ressentimentos está em não conversar, ou não se sentir seguro para conversar sobre isso com seu parceiro. Essa insegurança denota que o seu relacionamento pode ser tóxico.
Desonestidade e segredos
Em determinado momento do relacionamento tóxico notamos que estamos sendo forçados a manter segredos e sermos desonestos sobre pequenas coisas como um passeio na casa de um amigo ou parente, para que isso não se torne motivo de brigas e discussões.
Comprar algo para si tem que ser escondido para evitar reprimendas, pelo medo da reação do parceiro se descobrir que você estava em tal lugar, ou gastou dez reais com uma quinquilharia.
Desrespeito
Pequenos gestos deixam claro o nosso apreço, assim como pequenos gestos deixam claro nosso descaso e desrespeito. Esquecer datas de aniversário, compromisso combinados com antecedência, são claramente uma falta de respeito e consideração.
Obviamente isso pode acontecer por conta do parceiro ter realmente problemas para se lembrar de compromissos, mas se notar que isso é intencional é hora de ficar alerta.
Desacordos financeiros
Muitos casais compartilham as finanças, unem o que ambos ganham e decidem juntos a melhor forma de empregar o dinheiro. É certo que, em determinado momento pode acontecer de um criar um gasto não planejado pelo casal em benefício próprio.
A toxicidade começa quando o outro não respeita os acordos firmados e gasta indiscriminadamente com itens caros ou pegando grande parte do valor sem justificativa ou explicação, como se todo o ganho ou economia do casal fosse somente dele.
Estresse constante
Enfrentar estresse frequente coloca nossa saúde física e mental em risco.
Hoje temos a palavra estresse em constante aparição em nosso cotidiano, obviamente, ele é motivado por fatos que fogem ao nosso controle, como doença, morte de alguém querido, isso é perfeitamente normal.
No entanto, muitos casais enfrentam um constante mar de estresse, praticamente 24 horas por dia, 7 dias por semana. Esse estresse inflama os ânimos e leva a brigas e discussões, impossibilitando o diálogo e busca de uma solução.
Indiferença às suas necessidades
Quando o parceiro não respeita as suas necessidades e faz tudo conforme deseja e para benefício próprio, isso caracteriza uma relação tóxica.
Você sente que é abandonado ou que sua opinião não importa, desde pequenas às grandes decisões para as quais você não é consultado ou se, chega a tomar conhecimento, sua opinião não tem nenhuma validade.
Essa indiferença se aplica a pequenas decisões cotidianas como ir à determinado lugar em vez daquele almoço com sua família, marcar compromisso em dias em que deveria saber que você não poderia ir, etc.
É o descaso e a negligência com o parceiro.
Falta de cuidados
Quem nunca ouviu aquela frase “antes de casarmos você se cuidava mais”.
Essa é uma frase típica em quase todo relacionamento. Muitas pessoas abandonam seus hobbies e paixões por diversos motivos como, por exemplo, desinteresse próprio, falta de tempo ou dinheiro, e até aí tudo normal.
O ponto que mostra um relacionamento tóxico está quando abandonamos nossas paixões ou hábitos por desaprovação do companheiro que não gosta de ver você tendo suas próprias paixões.
Se seu cônjuge desaprova uma vestimenta bonita, uma maquiagem, aquela aula de musculação ou ginástica, a pelada com os colegas no final de semana, aquele seu hobbie que teve a vida inteira, isso pode ser, de fato, sinal de que você está vivendo um relacionamento tóxico.
Medo de falar sobre os assuntos que incomodam no relacionamento
O que menos existe em um relacionamento tóxico é o diálogo. Geralmente uma das partes aceita o silêncio na esperança de com isso diminuir os conflitos, e passa, então, a sofrer calado, engolindo mágoas, ressentimentos, se sentindo sozinho, desprezado, com a autoestima baixa e o amor-próprio destruído.
Um relacionamento não tem que ser um mar de rosas, mas deve ser um lugar onde impera o diálogo sobre tudo o que pensamos e sentimos em relação um ao outro, ou em relação à outros.
Quando não falamos ou temos medo de falar sobre tudo com seu parceiro, isso significa que você está subjugado por um parceiro tóxico.
Qual a diferença de um Relacionamento Tóxico para um Relacionamento Abusivo
Antes de prosseguirmos, é importante salientar que relacionamento tóxico não tem nada a ver com relacionamento abusivo.
No relacionamento abusivo impera os abusos físicos, psicológicos, sexuais, patrimoniais ou morais O controle é feito por meio de ameaça, coação ou violência física, psicológica ou emocional.
É importante entender, também, que o fato de não existir a agressão física, ainda assim o relacionamento pode ser caracterizado como abusivo.
Lei Maria da Penha
A Lei Maria da Penha (Lei nº 11.340, de 7 de agosto de 2006) define cinco formas de violência doméstica e familiar. São elas:
- Violência física: ações que ofendam a integridade ou a saúde do corpo como: bater ou espancar, empurrar, atirar objetos na direção da mulher, sacudir, chutar, apertar, queimar, cortar ou ferir;
- Violência psicológica: ações que causam danos emocionais e diminuição da autoestima, ou que visem degradar ou controlar seus comportamentos, crenças e decisões; mediante ameaça, constrangimento, humilhação, manipulação, isolamento, vigilância constante, perseguição contumaz, insulto, chantagem, violação de sua intimidade, ridicularização, exploração e limitação do direito de ir e vir, ou qualquer outro meio que cause prejuízo à saúde psicológica e à autodeterminação;
- Violência sexual: ações que forcem a mulher a fazer, manter ou presenciar ato sexual sem que ela queira, por meio de força, ameaça ou constrangimento físico ou moral;
- Violência patrimonial: ações que envolvam a retirada de dinheiro conquistado pela mulher com seu próprio trabalho, assim como destruir qualquer patrimônio, bem pessoal ou instrumento profissional;
- Violência moral: ações que desonram a mulher diante da sociedade com mentiras ou ofensas. É, também, acusá-la publicamente de ter praticado crime. São exemplos: xingar diante dos amigos, acusar de algo que não fez e falar coisas que não são verdadeiras sobre ela para os outros.
Relacionamentos abusivos devem ser denunciados, você pode obter ajuda no disque 180. Não aceite a violência. Não se cale. Denuncie.
DIQUE 180
Relacionamentos tóxicos têm cura?
Diferente do acontece com o relacionamento abusivo, podemos dizer que o relacionamento tóxico é, então, um pouco mais brando e não oferece a violência propriamente dita, apenas desacordos entre o casal. Fique atenta com essa classificação, pois existe uma linha bem tênue que separa os dois.
Relacionamentos abusivos resolvem-se na Justiça, relacionamentos tóxicos podem ter solução e vamos falar sobre como consertar as coisas no relacionamento tóxico.
Comunicação
O primeiro passo é bem difícil, pois, em muitos casos não já não existe comunicação no relacionamento tóxico. Primeiramente para começar a mudar as coisas, é preciso ação, tomar consciência do que está acontecendo e se o casal está disposto a lutar contra isso.
Não adianta somente um querer mudar, principalmente se esse alguém é a parte que sofre com a toxicidade da relação.
É preciso sentar com seu companheiro e ter uma conversa franca, expondo que da forma como estão a única coisa que pode haver no horizonte, para vocês, é a separação. Se, assim como você, seu parceiro quiser lutar pela relação, isso já é um grande primeiro e decisivo passo para consertar tudo.
Aqui, também é válido analisar o uso de celulares quando estão juntos, tem casais que, simplesmente não conseguem conversar porque vivem ocupados no celular. É preciso ter tempo um para o outro, e tempo com qualidade.
Responsabilize-se
Se vocês conversaram, chegaram a um acordo de que é preciso mudar muita coisa no relacionamento para que ele dê certo, então é hora de cada qual assumir sua parcela de culpa e lidar com ela.
Reconhecer nosso comportamento é uma parte importante para reestruturação da boa convivência, resumidamente, ambos devem se dedicar integralmente a resolver os problemas.
Foque-se em mudar a si mesmo
Não que a culpa seja sua, mas é preciso reconhecer nossa contribuição para um relacionamento infrutífero e tóxico e arrumar aquilo que está ao nosso alcance, ou seja, mudarmos a nós mesmos, pois o outro, o parceiro tóxico, só ele próprio pode aceitar e querer mudar, você não o mudará nem que queira.
É preciso focar em nós mesmos para nos fortalecermos e podermos ajudar apoiando a mudança do outro.
Reflita bem sobre qual pode ser a sua parcela de contribuição para a melhoria da qualidade do relacionamento. Entenda, portanto, as diferenças e aprenda a lidar com elas e respeitar os limites do parceiro.
O fato é que quanto mais consciência você tiver dos seus erros mais poderá contribuir para o seu desenvolvimento pessoal e, também, fortalecer a relação.
Coloque-se no lugar do outro
Sentir e ver a vida através da ótica de outra pessoa é tarefa difícil e complicada, mas é preciso fazer isso, conversar, ouvir, tentar entender o pensamento e o universo do parceiro ajudará você a construir ferramentas que possam auxiliá-lo. Não julgue, não culpe, apenas colabore com tudo aquilo que puder.
É difícil, talvez vocês precisem de ajuda
Muitas vezes o casal pode não conseguir lidar com tudo isso sozinho, simplesmente pode se tornar um fardo muito pesado ou as mágoas e ressentimentos já tomaram conta de ambos, dificultando, portanto, a reconstrução do relacionamento saudável.
Nesse momento, e com essa consciência, o melhor caminho é buscar apoio de uma terapia com um psicólogo ou terapeuta especializado em relacionamentos, pois ele poderá auxiliar e facilitar o caminho da cura.
Vocês não precisam passar por tudo isso sozinhos, busque apoio, seu relacionamento agradecerá.
Tenha Paciência
Tudo o que se relaciona com mudança de comportamento não existe um remédio que se toma hoje e, no dia imediato, tudo estará perfeito. As mudanças acontecem quando lutamos por ela, quando buscamos o apoio de um profissional, mas não se iluda acreditando que isso acontecerá da noite para o dia, pois não vai.
Uma mudança real e efetiva pode, de fato, levar meses e até anos, e vocês só precisam se focar em acreditar que isso seja possível e fazer todo o possível para colaborar.
Conclusão
Viver um relacionamento tóxico é uma experiência muito ruim. Muitos acreditam que o correto é abandonar o relacionamento o quanto antes, pois acreditam ser impossível curar um relacionamento assim.
No entanto, esse é um equívoco e sabemos, agora, que com paciência, foco e amor é possível, sim, contornar o problema e transformar a qualidade de um relacionamento.
Um outro ponto importante que se deve levar em consideração nesses casos, são os transtornos mentais, como depressão e ansiedade, que podem ser responsáveis por problemas no relacionamento, já que alteram nosso comportamento e a forma como nos relacionamos.
Antes de tomar qualquer atitude, leia esse outro artigo, pois pode orientar quanto a causa do problema.
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Fonte:
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