CHI KUNG – A Fonte da Saúde e Juventude?

CHI KUNG – A Fonte da Saúde e Juventude?

Você quer entender o que é o Chi kung (Qi Gong), conhecer seus benefícios, saber como praticar e muito mais. O Laguia Brasil, hoje, vai contar tudo o que você queria saber sobre Chi Kung.

Recentemente, aqui, no Laguia Brasil, falamos sobre a Medicina Tradicional Chinesa e é um ótimo artigo de entrada para você que quer entender o universo do Chi Kung, que é parte dessa Medicina.

Antes de prosseguir, leia nosso artigo.

Medicina Tradicional Chinesa

Introdução

A busca do homem moderno pela saúde o leva a olhar para trás e buscar a cura dos males modernos nas filosofias e práticas antigas.

Quando falamos na medicina e nos princípios do entendimento da saúde humana nos deparamos com toda a sabedoria tradicional chinesa.

E nessa busca podemos encontrar o livro do Imperador Amarelo onde Qibo, o mestre Taoísta nos fala, como se vivesse a rotina do século XXI:

Aqueles que nos tempos antigos conheciam a maneira de conservar uma boa saúde, sempre nortearam seu comportamento do dia a dia de acordo com a natureza. Seguiam o princípio do Yin e do Yang e se conservavam de conformidade com a arte da profecia, baseada na interação do Yin e do Yang. Eram capazes de modelar sua vida diária em harmonia, de forma a recuperar a essência e a energia vital, portanto podiam se cuidar e praticar a maneira de preservar uma boa saúde. Seus comportamentos do dia a dia eram todos mantidos em padrões regulares tais como sua comida e bebida, mantidas em quantidade fixas e suas atividades diárias, todas em intervalos regulares. Nunca excediam no trabalho. Dessa forma, podiam manter, tanto no corpo como no espírito, o substancial, e eram capazes de viver até uma idade avançada de mais de cem anos.

Bing Wang

Essa frase resume a vida do homem moderno – cheia de correria, turbulência, distrações, falta de horário para si, entrega absoluta ao trabalho e constante ansiedade pelo amanhã.

Tudo isso são os ingredientes para uma vida cheia de dores, medos, ansiedade, estresse, desiquilíbrio físico e mental.

Doenças e mais doenças surgem de tempos em tempos no mundo inteiro, sejam novos vírus ou novas condições do próprio organismo.

Cada dia é mais difícil viver nesse constante mar de estresse, resultando em pessoas que viveriam menos não fosse pelo avanço da medicina moderna.

Vivem mais, mas vivem sem qualidade de vida, à base de medicamentos. Sempre doentes, sentindo o desgaste constante do organismo a cada ano.

Por isso, hoje, temos idosos de trinta anos, pessoas cujo organismo sofreu tanto desgaste que sentiu o peso de décadas em apenas alguns anos.

E qual a cura para todo esse mal moderno?

O Chi Kung tem se apresentado como a cura e traz anseios de uma vida mais longa e plena. E é sobre isso que falaremos nesse artigo.

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O Chi Kung

Chi Kung ou Qi Gong, muito resumidamente, é a arte de fazer circular o Chi interno, através de um conjunto de práticas e exercícios.

O Chi Kung é parte da Medicina Tradicional Chinesa e das Artes Marciais.

Objetiva equilibrar ou desbloquear a circulação da energia vital, o que chamamos de Chi, em nosso corpo, permitindo ao praticante obter e manter o bem-estar físico e mental, aumentar sua energia interna e equilibrar o fluxo de energia através da rede de meridianos.

Envolve técnica de respiração, de espírito ou de trabalho com a energia.

Com comprometimento e dedicação o praticante, rapidamente, sente diferença em todo o seu corpo e espírito e começa a sentir a energia que surge em suas mãos e no corpo.

Uma das palavras-chave muito utilizada no Chi Kung é “wu wei”. Wu wei seria traduzido como “sem esforço” ou “agir pelo não agir” Essa palavra traz um dos mais importantes conceitos do Tao no Qi Gong – o corpo não pode ser forçado, ele deve ser conduzido à superação dos seus limites de forma delicada, gradual e lentamente.

Para o que serve o Chi Kung?

Sua popularidade se dá por sua ciência curativa.

O Chi Kung é usado para cura:

• Dores generalizadas
• Fraqueza
• Depressão
• Anorexia
• Cansaço
• Estresse

E mais uma infinidade de utilidades.

A Medicina Tradicional Chinesa e seus conceitos sobre o Chi.

Como citado, antes de prosseguir nessa leitura é importante ler o nosso artigo anterior para entender como funciona a Medicina Tradicional Chinesa – clique aqui para ler.

Resumindo, segundo a medicina tradicional chinesa, o corpo humano é a representação, em miniatura, do universo. E o chi é a energia vital, interior, desse universo.

A qualidade e o fluxo do chi influencia o nosso bem-estar e, vai adiante, o desiquilíbrio ou os bloqueios dessa energia é o que, então, permite o surgimento das doenças.

Dessa mesma linha de pensamento temos o conceito do Yin e o Yang e dos cinco elementos taoistas.

O Chi é uma energia protetora.

Ela está em nossos órgãos internos, circula dentro deles seguindo os meridianos vitais.

Essa circulação do Chi tem o efeito de proteger nosso corpo inteiro, tanto interna quanto superficialmente.

Quais os Benefícios da Prática do Chi Kung?

É preciso cultivar a mente e nossa própria natureza.

Esse é um dos papéis do Chi Kung. Essa prática resulta na otimização das emoções, da vontade e do caráter.

Nesse nosso viver moderno de ocupações e distrações, nos afastamos do nosso interior, só percebemos a importância dos cuidados com o nosso corpo quando somos acometidos por alguma doença.

Optar pela prática do Chi kung é uma das mais acertadas decisões que temos no cenário atual, pois trabalhando as energias do nosso corpo podemos transformá-lo numa fortaleza.

Porém, o Qi Gong vai muito além dos benefícios mais conhecidos.

Citaremos abaixo a lista de benefícios que podem ser alcançado pela prática do Chi Kung.

O Chi Kung, a grosso modo, poderia ser chamado de “fonte da juventude”, pois ele tem efeitos muito positivos sobre a saúde do corpo humano, desenvolve a inteligência, melhora os relacionamentos interpessoais, prolonga a vida, etc.

Benefícios Mentais

A prática melhora o funcionamento da nossa mente e otimiza nossas emoções.

Na prática, ele traz sensações físicas agráveis, melhora o nosso humor e coloca nossa mente e corpo num estado de sensações agradáveis, tranquilas e equilibradas.

Afeta nossa disposição e eficiência, nos tornando muito mais produtivos.

Tem-se constatado grande melhoria na saúde mental dos praticantes.

No que quis diz respeito à inteligência, a prática do Chi Kung diminui a fadiga do cérebro, aprimora a memória e aumenta a capacidade de inteligência com o aprimoramento da capacidade de pensamento.

Benefícios Físicos

Previne doenças, fortalece o corpo e o mantêm saudável.

Praticantes do Chi kung experimentam resultados positivos no corpo como disposição física e mental.

São muito mais dispostos física e mentalmente, não se cansam facilmente, sentem-se, pois, repletos de energia no dia a dia, nos momentos rotineiros.

Tem o fortalecimento da imunidade:

Percebem que ao equilibrar as energias do seu corpo, as melhorias físicas se tornam nítidas, sendo muito raramento acometidos por gripes, resfriados e outras doenças.

O que diz o especialista em Chi Kung?

O Chi Kung não é indicado para todos

Embora tudo o que temos dito até o momento pareça realmente muito bom para todos, existem pessoas com algumas condições que não devem, ou não deveriam pratica-lo.

Contraindicação do Chi kung

O Chi Kung não é uma prática esportiva, ele é um tratamento, uma cura, um sistema complexo de cura e saúde.

São incontáveis os seus benefícios, no entanto, existem ressalvas, pois não é indicado para toda e qualquer pessoa.

Vamos à relação de pessoas que não devem praticar o Chi Kung:

Pessoas com tendência a transtornos mentais.

Pessoas que sofrem de algum transtorno mental não é indicado que se pratique, entre esses transtornos estão os distúrbios de consciência, depressão profunda ou demência.

A prática da meditação pode estimular os fatores dos transtornos fazendo com que o praticante experimente transtornos mentais e tenha muita dificuldade, ou incapacidade de retornar ao estado normal após a prática.

Pessoas com Fatores Patogênicos psiquiátricos:

O Chi kung é contraindicado para pessoas que sofreram de doença mental na família imediata, ou que sofram de esquizofrenia ou histeria.

Pessoas que apresentaram essas condições estão propensas a induzir crises com a prática do Chi Kung.

Pessoas com depressão Profunda

Quem passa por longos episódios depressivos também não deve praticar o Chi Kung, pois estará propenso a agitação emocional.

Também estão sujeitos a distúrbios de cognição, emoção, vontade, comportamento, levando a transtornos mentais.

Pessoas preocupadas demais com resultados

Pessoas que praticam o Chi Kung, buscando com excessiva preocupação, resultados, ou desconfiada dos resultados, ou desconfiadas quanto a prática, estão sujeitas a desvio, portanto, não é indicado praticá-lo.

Antes de inciar o Chi Kung Tenha conhecimento sobre o melhor para você.

Existem vários movimentos e técnicas de Chi Kung, cada qual voltado para determinada finalidade, por isso, antes de iniciar a prática é importante buscar a orientação de um profissional para saber qual deve ser os exercícios indicados para você.

Por exemplo, existe o Chi Kung para autocontrole, para nutrição interna, para relaxamento, fortalecimento e vitalidade, etc.

O Chi Kung representa a recuperação de saúde para muitos, mas é preciso estar ciente das suas necessidades antes de saber qual das técnicas deve ser praticada.

Chi Kung ou Tai Chi Chuan?

Há uma confusão muito comum sobre o Chi Kung e Tai Chi Chuan.

Tai Chi e Ch Kung são a mesma coisa?

Você pode ler nosso artigo:

Tai Chi Chuan Para Iniciantes – Resultados COMPROVADOS

Embora o Chi Kung e o Tai Chi Chuan possam se assemelhar em relação aos movimentos corporais, existem grandes diferenças entre eles.

Diferenças entre o Chi Kung e o Tai Chi Chuan

Outra definição que mostra a diferença entre os dois é que no Tai Chi Chuan buscamos a quietude enquanto estamos em movimento; no Chi Kung, buscamos o movimento “dentro” da quietude.

Ambos trarão benefícios para a nossa saúde, mas é importante entender que os objetivos dos dois são completamente diferentes.

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Como aprender o Chi Kung?

Se você sair procurando encontrará milhares de vídeos e PDFs de cursos de Chi Kung, até mesmo escolas que estampam o ensino do Chi Kung.

No entanto, antes de se decidir por um método é preciso entender os objetivos do Chi Kung ensinado por aquele mestre.

Existem vários Chi kung, de famílias diferentes e, embora, você possa acreditar que basta pegar um vídeo no YouTube e repetir os movimentos, isso não é uma prática recomendável, pois não terá efeito sobre o seu corpo, ou poderá prejudicar a sua saúde.

O aprendizado do Chi Kung exige uma metodologia séria, que só é obtida de quem foi realmente forjado na tradição, pois Chi Kung não é só movimentos, é muito mais.

No Chi Kung você aprende a fazer o bem para o seu corpo, mas também a ajudar outras pessoas a atingir esse objetivo, não é só captar energia em si ou captá-la da natureza, mas saber como captar o chi em abundância do Universo, “fartos goles de chi”.

Aprendendo

Poucos trabalhos no Brasil merecem destaque como o trabalho realizado pelo Sifu Zeca da Vila Barbosa, que vem de uma longa linhagem marcial e aprendeu a arte da terapia do Chi Kung com mestres chineses renomados.

Atualmente em Portugal, o Sifu está abrindo escolas, treinando e capacitando profissionais, terapeutas e marciais, para difundir essa ciência e artes junto ao povo português, enquanto conclui seu tão aguardo Curso Online de Chi Kung – da Garça Branca, um Chi Kung focado em dilatar os meridianos para poder armazenar, cada vez mais chi.

Ainda não temos data para o lançamento oficial do curso, mas se você quer conhecer, não só o curso, como participar de ensinamentos valiosíssimos de Chi Kung, disponibilizados gratuitamente pelo Sifu Zeca da Vila Barbosa, você pode entrar num grupo exclusivo que, agradecemos ao Sifu, ele abriu para os leitores do Laguia Brasil.

A participação no grupo é gratuita, portanto, não perca essa oportunidade de aprender um pouco mais sobre o Chi Kung com um dos maiores nomes das artes marciais e terapia chinesa tradicional.

Conclusão

Esse artigo serve ao propósito de informar de passar um pouco do que verdadeiramente é o Chi Kung.

Notamos, pois, que a falta de conhecimento profundo sobre ele tem criado “profissionais” que tratam o chi kung de forma “rasa”, propositalmente ou por falta de conhecimento verdadeiro desse grande sistema terapêutico.

Entender os conceitos do Chi Kung, nos permite, então, afrontar os ditos “mestres” e entender se o que falam condiz com o que realmente é e objetiva essa arte terapêutica.

Quando realizado de forma correta, sobre orientação de profissionais capacitados, o Chi Kung é, de fato, o tesouro da medicina tradicional chinesa. Ele pode, sim, trazer para a nossa vida moderna, valioso ensinamento e autoconhecimento, com isso preservando nossa saúde e alongando nossa vida com qualidade real.

Bibliografia

Wang, Bing (Dinastia Tang) – Tradução de Cruz, José Ricardo Amaral de Souza. – Princípios de Medicina Interna do Imperado Amarelo – 1. ed. São Paulo: Ícone Editora – 2013

练气功有4大养生好处 5类人不宜练气功 – 家庭医生在线中医频道频道. Familydoctor.com.cn. Disponível em: <https://www.familydoctor.com.cn/>. Acesso em: 20 set. 2022.

‌中老年人做气功好处多 警惕3禁忌 . People.com.cn. Disponível em: <http://health.people.com.cn/>. Acesso em: 20 set. 2022.

‌网易. 老年人练气功好处多 这5个禁忌需注意. 网易. Disponível em: <https://jiankang.163.com/>. Acesso em: 20 set. 2022.

‌吴庆元. 气功养生的好处都有哪些? 知乎专栏. Disponível em: <https://zhuanlan.zhihu.com/>. Acesso em: 20 set. 2022.

‌练气功有什么好处. Baidu.com. Disponível em: <https://zhidao.baidu.com/>. Acesso em: 20 set. 2022.

太极拳和气功有什么区别？_正雷太极书院,陈正雷太极拳北京总馆. Zltjsy.com. Disponível em: <http://www.zltjsy.com/>. Acesso em: 21 set. 2022.

‌作者：武当太极. 武当太极拳与气功有什么区别？. 武当师行太极道院. Disponível em: <https://www.wdgf.cn>. Acesso em: 21 set. 2022.

‌分博士. 气功和太极拳的区别. 分博士. Disponível em: <https://www.fenphd.com/>. Acesso em: 21 set. 2022.

太极与气功有什么关系，看完你就了解了_养生. Sohu.com. Disponível em: <https://www.sohu.com/>. Acesso em: 21 set. 2022.